ข้อมูล

เป็นการดีไหมที่จะหลีกเลี่ยงอารมณ์ด้านลบ?

เป็นการดีไหมที่จะหลีกเลี่ยงอารมณ์ด้านลบ?

วิดีโอเกี่ยวกับการจัดการอารมณ์เชิงลบ

หนึ่งในสาเหตุหลักของปัญหาทางจิตใจมากมายคือแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงความรู้สึกและอารมณ์ด้านลบของเรา สิ่งนี้อาจดูน่าแปลกใจเพราะการหลีกเลี่ยงอารมณ์ด้านลบดูเหมือนจะสมเหตุสมผล ท้ายที่สุดแล้วอารมณ์เชิงลบทำให้เรารู้สึกไม่ดีและมักจะเชื่อมโยงในใจกับเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่เราต้องการหลีกเลี่ยงหรือลืม

อันที่จริงแล้ว การหลีกเลี่ยงเป็นวิธีแก้ปัญหาระยะสั้นที่มีประสิทธิภาพ. อย่างไรก็ตามในระยะยาวมันจะกลายเป็นปัญหาใหญ่กว่าสิ่งที่ถูกหลีกเลี่ยงในตอนแรก ดังนั้นการหลีกเลี่ยงอารมณ์เชิงลบทำให้เรารู้สึกดีขึ้นในระยะสั้น แต่ในราคาที่เจ็บปวดและรู้สึกไม่สบายในระยะยาว

หนึ่งในสาเหตุหลักของปัญหาทางจิตใจมากมายคือแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงความรู้สึกและอารมณ์ด้านลบของเรา สิ่งนี้อาจดูน่าแปลกใจเพราะการหลีกเลี่ยงอารมณ์ด้านลบดูเหมือนจะสมเหตุสมผล ท้ายที่สุดแล้วอารมณ์เชิงลบทำให้เรารู้สึกไม่ดีและมักจะเชื่อมโยงในใจกับเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่เราต้องการหลีกเลี่ยงหรือลืม

สมัครสมาชิกที่นี่เพื่อ ช่อง YouTube ของเรา


วีดีโอ: 7 วธรบมอกบคนคดลบรอบตว (กันยายน 2021).