แสดงความคิดเห็น

10 สุดยอดผลประโยชน์ของ Rooibos เพื่อสุขภาพ

10 สุดยอดผลประโยชน์ของ Rooibos เพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ต่อสุขภาพของ Rooibos หรือชาบุชแดงเป็นที่รู้จักกันเป็นจำนวนมากและโดดเด่น โรงงานนี้มาจากภูมิภาค Cedarberg ใกล้กับ Cape Town ประเทศแอฟริกาใต้

Rooibos คืออะไร

แม้ว่าจะเป็นที่นิยม มันเป็นที่รู้จักกันในชื่อชา rooibosมันไม่ได้เป็นชาจริงๆ แต่เป็นการแช่ มันไม่ได้เป็นเครื่องดื่มที่มีต้นกำเนิดหรือความหลากหลายเป็น Camellia Sinensis (พืชที่ทำชา) แต่มาจากพุ่มไม้เล็ก ๆ ในแอฟริกาที่รู้จักกันในชื่อ Aspalathus linearisซึ่งหมายถึงพุ่มไม้สีแดง

พืชสมุนไพรที่ยอดเยี่ยมนี้ มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงที่ต่อสู้กับโรคได้หลากหลาย. อันที่จริงมีเกือบไม่มีส่วนใดของร่างกายที่ไม่ได้รับประโยชน์จาก rooibos

เรามาดูรายละเอียดของคุณสมบัติที่น่าอัศจรรย์เหล่านี้กันเถอะ

คุณสมบัติ Rooibos

ไม่มีคาเฟอีน

พืช Rooibos เติบโตตามธรรมชาติในธรรมชาติและไม่มีโปรตีนหรือ คาเฟอีน. นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากคุณไม่จำเป็นต้องผ่านกระบวนการทางเคมีใด ๆ เพื่อกำจัดสารเหล่านี้ มันก็หมายความว่า ทุกคนสามารถดื่มยานี้ได้รวมถึงเด็กที่กำลังตั้งครรภ์ และทุกคนที่ไม่ต้องการหรือไม่สามารถดื่มคาเฟอีน ประโยชน์อื่น ๆ ของการไม่มีคาเฟอีนคือสามารถบริโภคในปริมาณที่มากกว่าการดื่มอื่น ๆ ในแอฟริกาใต้หลายคนดื่มมากถึง 5-6 ถ้วยต่อวัน

มีสารต้านอนุมูลอิสระ

Rooibos มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่ช่วยปกป้องร่างกายได้หลายวิธี มันมีสองโพลีฟีนสารต้านอนุมูลอิสระในระดับความเข้มข้นสูงที่เรียกว่า aspalathin และ nothofagin. สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ช่วยปกป้องร่างกายจากความชรา ต่อสู้กับอนุมูลอิสระซึ่งเป็นเซลล์ที่ไม่เสถียรที่โจมตีเซลล์ โพลีฟีนยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและสามารถป้องกันโรคหัวใจ

ป้องกันการเกิดมะเร็งบางชนิด

การศึกษาบางอย่างแสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภค Rooibos และการลดลงของสารเคมีที่ก่อให้เกิดมะเร็ง นี่คือสาเหตุที่ระดับสูงของสารต้านอนุมูลอิสระที่โดดเด่นซึ่งบางส่วนมี คุณสมบัติต่อต้านการกลายพันธุ์ (ต่อมะเร็ง). ซึ่งหมายความว่าพวกเขาปกป้องเซลล์และ DNA ของพวกเขาจากความเสียหายภายนอกและยับยั้งพวกเขาจากการกลายเป็นเซลล์มะเร็ง

มีแร่ธาตุสูง

หนึ่งในประโยชน์ต่อสุขภาพหลักของ rooibos คือ มันมีแร่ธาตุหลายชนิดที่มีความสำคัญต่อสุขภาพ. เหล่านี้รวมถึง: แมกนีเซียม (จำเป็นสำหรับระบบประสาท), แคลเซียมและแมงกานีส (จำเป็นสำหรับการรักษาฟันและกระดูกให้แข็งแรง), สังกะสี (สำหรับการเผาผลาญ) และเหล็ก (จำเป็นสำหรับการช่วยเลือดและกล้ามเนื้อให้ แจกจ่ายออกซิเจน)

ปรับปรุงการไหลเวียน

หนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังจำนวนมากของ Rooibos เรียกว่า Chysoeriol. ส่วนประกอบนี้สามารถ ปรับปรุงการไหลเวียนโดยการป้องกันการทำงานของเอนไซม์ที่ก่อให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด. การดื่มชา Rooibos ยังช่วยลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล

บรรเทาอาการปวดท้อง

Rooibos มีฟลาโวนอยด์ในระดับสูงโดยเฉพาะที่เรียกว่า quercetin. สารประกอบนี้มี ความสามารถในการบรรเทาอาการป่วยในช่องท้องจำนวนมาก เป็นอาการท้องเสียหรืออาหารไม่ย่อย ฟลาโวนอยด์เป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยลดอาการกระตุกและการอักเสบในลำไส้ ประโยชน์ต่อสุขภาพของมันยังได้รับการพิสูจน์โดยการบรรเทาอาการจุกเสียดในทารก และเนื่องจากไม่มีคาเฟอีนการใช้ในทารกจึงไม่ได้รับการห้ามใช้

ปรับปรุงการดูดซึมเหล็ก

แตกต่างจากชาดำส่วนใหญ่ซึ่งป้องกันไม่ให้ร่างกายดูดซับธาตุเหล็กได้อย่างมีประสิทธิภาพเนื่องจากมีแทนนินที่มีอยู่ rooibos สนับสนุนการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย. มันมีแทนนินน้อยกว่าครึ่งหนึ่งกว่าชาดำ

บรรเทาสภาพผิว

การศึกษาล่าสุดพบว่าชา Rooibos สามารถช่วยให้เราดูหล่อมากขึ้น rooibos ประกอบด้วย กรดฟีนิลไพรีทริกซึ่งสามารถ ช่วยลดสิวสะเก็ดเงินและกลาก. นอกจากนี้คุณสามารถใช้ถุงชาที่ทำขึ้นใหม่โดยปล่อยให้เย็นในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบเพื่อบรรเทาและรักษาอาการอักเสบที่ผิวหนัง

ปกป้องจากพาร์กินสันและอัลไซเมอร์

การดื่มชา Rooibos เป็นประจำสามารถป้องกันกระบวนการที่เรียกว่า การเกิด lipid peroxidationกระบวนการที่อนุมูลอิสระจับอิเล็กตรอนจากไขมันในเยื่อหุ้มเซลล์ เมื่อกระบวนการนี้ดำเนินต่อไปเป็นเวลานานมันสามารถนำไปสู่โรคสมองและความก้าวหน้าของสมองเช่น โรคอัลไซเมอร์.

ช่วยให้นอนหลับพักผ่อน

rooibos นั้นมีเอกลักษณ์ นิยมนอนหลับและยังสามารถบริโภคได้บ่อยเท่าที่เราต้องการและในเวลาใดก็ได้ของวัน หลายคนเลือกที่จะทานก่อนนอนเพราะมันสามารถช่วยป้องกันการนอนไม่หลับ เนื่องจากมีแร่ธาตุสูงและขาดคาเฟอีนจึงช่วยให้ผู้คนรู้สึกสงบและผ่อนคลายมากขึ้นก่อนนอน


วีดีโอ: ชาสมนไพรกาโน ชวยคณไดอยางไร (กันยายน 2021).